こんにちは、暖淡堂です。
寒い日が続いていますね。
こんな季節には、暖かくして寝たいもの。
寒いのを我慢して、寝不足になったり、風邪をひいたりすると、寝ている意味がなくなってしまいます。
ここ数日、寒さ対策として、実際に僕がしていること。
ネックウォーマーをしたまま寝ている
喉元が寒いと、風邪をひいたような感じになって、体調を崩します。
その予防として、ネックウォーマーをつけたまま寝ています。
暖かいし、寝返りをしたときの、肩周りの寒さが軽減されます。
簡単ですが、寝ているときの寒さが気になっている人にはお勧めです。
頭の周りに、小さめのブランケットを置く
頭の周り、結構、微かな風が吹いているようで、寝ている間、頭が寒いです。
ブランケットで、頭の周りを囲むようにすると暖かい。
これ、我が家では妻が教えてくれました。
僕が早めに布団の中に入っていると、頭の周りに膝掛けで小さな壁を作ってくれて。
その瞬間から暖かかったです。
毛糸の靴下を履いて寝る
布団に入るときに、裸足ではなく、毛糸の靴下を履く。
冷え性の人は、靴下を履いて寝ている人も多いかと。
寒い時は、冷え性でなくでも、毛糸の靴下を使うべきですね。
間違いなく、暖かいです。
湯たんぽを使う
我が家では数年前から湯たんぽを使っています。
準備に少し手間がかかりますが、暖かいこと間違いなし。
朝起きたときでもまだ暖かさが保たれていて。
もう湯たんぽなしでは眠れません。
＊☺☺☺☺☺＊
今夜も寒いみたいです。
早く、春にならないかなあ。
寝るときの寒さ対策に、遠慮は無用
実践中の暖か就寝テクニック ４種
dantandho
