こんにちは、暖淡堂です。
年齢とともに筋力が落ちてきていて、色々と若い頃とは変わってきています。
おまけにテレワークの影響もじわっと出てきています。
現在はオフィスのメンバーで出勤ローテーションを組んでいて、暖淡堂は月に２～３回の出社です。週に１回弱。
それでも新宿駅で乗り換えるルートで行くので、会社につかれるとぐったりしています。
以前も同じように疲れていたのでしょうが、朝からぐったりということは、あまりありませんでしたね。
で、筋力の低下ですが、思わぬところに影響が出たようで。
もともと胃下垂気味だったので、食べ過ぎたかなと思った時は、食後や食前などに胃の辺りの不快感を感じました。
それが、最近は食べ過ぎてもいないのに、以前のような不快感が生じるようになっています。
調べてみると、腹筋が衰えているのもその一因のようです。
で、試してみました。
胃下垂気味の不快感をちょっとだけ解消するワザ
胃下垂気味の時の不快感を感じたときに試したことは以下です。
立ち上がって、背筋を伸ばす
たったこれだけで、不快感が減少しました。
ずっとPCで作業をしていて、猫背気味になっていたのもよくなかったかもしれません。
背中を伸ばすようなストレッチも効果がありました。
是非お試しください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
テレワークが続いていて、通勤が減って楽だなと思っていたら、筋力も衰えていました。
おそらく定年後は筋力の衰えはもっと早く進むのかもしれません。
定年後のシミュレーションに、コロナのテレワークは丁度良かったのかもしれません。
今回の気づきを今後に生かしたいと思います。
皆様もご健康にお過ごしください。
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