テレワーク時の運動不足と腰痛の解消法とは

コロナが長期化して、すっかり常態化したテレワーク。

通勤の苦労がないので、ついつい仕事が長時間化したり、ずっと座りっぱなしで運動不足になったり腰痛を悪化させたり。

でも、それをずっと続けていると病気になりかねません。

テレワーク中こそ、意識して身体を動かしましょう。

今回はそのためのアイデアを二つ紹介します。

テレワーク時の簡単な運動不足解消法：

PC作業で使えるグッズ

あまり歩かないのであれば、せめて立っていましょう。

立っていると、それだけで運動になります。

普段使用している椅子の代わりにバランスボールを使いましょう。

時々足を浮かせてバランスをとると筋トレになりますし、腰痛予防にもなります。

最後までお読みいただきありがとうございます。

テレワーク時の運動不足は生活習慣病や腰痛などの原因にもなります。

工夫して少しずつでも身体を使うようにしましょう。

引き続きどうぞご贔屓に。

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