運動不足解消法 - 安心感の研究 by 暖淡堂

こんにちは、暖淡堂です。

コロナ感染の拡大がきっかけとなって、テレワークを定常的に導入している企業が増えましたね。

テレワークでは通勤の移動がないので、その分仕事が長時間化したり、ずっと座りっぱなしで運動不足になったり、腰痛を悪化させたり。

せっかくのテレワークでも、その状態をずっと続けていると病気になりかねません。

テレワーク中こそ、意識して身体を動かしましょう。

今回はそのためのアイデアを二つ紹介します。

テレワーク時の簡単な運動不足解消法：

PC作業で使えるグッズ

あまり歩かないのであれば、せめて立っていましょう。

立っていると、それだけで運動になります。

ちょっとした隙間があれば使えるスタンディングデスクは、一つあるととても便利。

PC作業だけでなく、読書もできますし、お料理の際のレシピ台などにも使えますね。

普段使用している椅子の代わりにバランスボールを使いましょう。

時々足を浮かせてバランスをとると筋トレになりますし、腰痛予防にもなります。

姿勢も良くなりますね。

テレワーク時の運動不足は生活習慣病や腰痛などの原因にもなります。

工夫して少しずつでも身体を使うようにしましょう。

引き続きどうぞご贔屓に。

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